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Halten und Loslassen!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wenn Sie gestresst sind, nur schwer entspannen und schlecht schlafen, kann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine wertvolle Hilfe für Sie sein. Diese Entspannungstechnik beruht auf dem Prinzip der gezielten muskulären An- und Entspannung verschiedener Körperteile und -regionen.

In acht Kurseinheiten werden Hintergrundinformationen gegeben und die Techniken der progressiven Muskelentspannung eingeübt. Danach können Sie die Entspannungsmethode Ihren eigenen Bedürfnissen entsprechend zu Hause anwenden.

Ihre Teilnahme am Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf zehn Personen begrenzt.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und evtl. Kissen

Termine:
dienstags, ab 31.01.2012 - 20.03.2012, 19:30 - 20:45 Uhr (8 x)

VERANSTALTUNGSHINWEISE