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Halten und Loslassen!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wenn Sie gestresst und nervös sind, sich schlecht entspannen können und Schlafprobleme haben, kann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine wertvolle Hilfe für Sie sein. Diese Entspannungstechnik beruht auf dem Prinzip der gezielten muskulären An- und Entspannung verschiedener Körperteile und -regionen.

In acht Kurseinheiten werden Hintergrundinformationen zur Wirkungsweise gegeben und die Techniken der progressiven Muskelentspannung eingeübt. Sie können danach diese Entspannungsmethode Ihren eigenen Bedürfnissen entsprechend zu Hause anwenden. Sie lernen, Ihre körperliche Befindlichkeit deutlicher wahrzunehmen und mithilfe der im Kurs erlernten Übungen positiv zu beeinflussen.

Ihre Teilnahme am Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf zehn Personen begrenzt.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und evtl. Kissen

Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach Kostenerstattung oder -beteiligung.

VERANSTALTUNGSHINWEISE